ATELIER DE YOGA " les postres de flexion avant et d'ouverture des hanches"

Le premier atelier de la rentrée est

le Samedi 5 octobre de 10h30 à 12h30 

"Les postures de flexions avant et d’ouverture des hanches "

Les flexions vers l'avant fortifient et mobilisent tout le dos. Elles agissent en profondeur sur les organes internes et les muscles de l'abdomen. Elles apportent une plus grande souplesse aux hanches, genoux, chevilles.

L'ouverture des hanches

Les hanches constituent une région importante du corps. Elles sont le centre sur lequel repose notre colonne vertébrale et, c’est de notre centre que l’on peut mouvoir nos jambes et nous déplacer avec aisance.

L’ouverture des hanches constitue la base d’une  grande partie de la pratique des asanas.

L’atelier se tiendra à l’adresse suivante :

CSMA 19 rue du commandant Mouchotte 

94160 SAINT MANDE

Prix: 25€

Quelques conseils

 

    Il est recommandé de ne pas manger ou trop boire avant la séance, de 2h selon
    l'importance du repas.


    Etre bien dans ses vêtements :  confortables, souples, extensibles.


    Il est important de m'informer si vous êtes enceinte, si vous souffrez de douleurs
    particulières ou si vous êtes blessé.


    Eviter de porter des bijoux ou objets métalliques pouvant gêner ou blesser.


    Arrivée 5 à 10 minutes avant le début du cours afin de se changer, s'installer et se
    préparer intérieurement à sa pratique. Si, malgré tout, vous arrivez juste à
    l'heure ou en retard, merci de vous insérer discrètement dans le cours.


    Une séance de yoga est un moment privilégié avec vous-même mais aussi les
    autres, merci d'éteindre vos portables


    Gardez à l’esprit que le yoga est une pratique de l’intériorité, non compétitive,
    qui s’exerce dans le lâcher-prise et un abandon total à l’instant présent



   Chin Mudra est une société spécialisée dans la vente par correspondance
   d'accessoires et d'équipements pour le Yoga. http://www.chin-mudra.com
 

Juste être.

Juste être.

Il n'y a ni passé, ni futur,

seulement le moment présent,

maintenant ...

 

Om shanti